ピラティスを最初に受けた印象は「地味な筋トレ」

ピラティスの第一印象

ホットヨガスタジオで、最近ピラティスのクラスも受け始めた。

以前１度ためした時、ピラティスは「筋トレ」という印象をうけた。

独特な動きはあるものの、基本的には全て筋肉に負荷をかけてトレーニングする。

筋トレ嫌いの私には苦痛で、ストレッチ中心のヨガのほうが気持ちがいい。

それですっかりピラティスから足が遠のいていた。

しかし、通っている整体の先生もアロママッサージの先生も、ピラティスはいいと言う。

インナーマッスルという深層部にある筋肉を鍛えることにより、正しい姿勢がキープできるようになるというのだ。

インナーマッスル！

なんか大事そう。

ヨガはその場で伸ばして終わりだけど、インナーマッスル鍛えておけば体にいい状態が続くのでは？

と考えた。

ストレッチも大事だし、ヨガでも筋肉をかなり使う。

だからヨガも十分いい。

でも筋肉があんまりない私は、ピラティスをやったら効果が劇的に出るのでは！？

と期待を胸に久々にピラティスを受講。

ピラティスの負荷 

初めての先生でどんな負荷なのか不安。

知らない先生のクラスの場合、一番気になるのは負荷なのだ。

人によってかなり違う。

先生は、地味な動きの筋トレを絶妙な回数で進めていった。

もう無理と思うちょっと手前。

もう無理と思うところまでやられると、次回行くのが苦痛になる。

「あんな辛いの、いやだな〜」って。

でもその加減が絶妙だった。

動き自体も地味で、筋肉をピンポイントで小さく動かす感じ。

「あれ？意外と平気だった」と、最後に思った。

これなら続けられそう。

地味な動きと裏腹に、翌日はかなりの筋肉痛となった。

筋肉に効いているのだ！

なんだか嬉しくなって、今後はヨガとピラティスを半々で受講しようと思った。

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