マグマスパのホットヨガスタジオ美温に１年半通っている。
前にも記事を書いた通りだ。
私の好きなクラスのベスト３をランキングしてみた。
第３位
bion Yoga 骨盤調整
強度１（もっとも弱い）
HPより
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、骨盤周りを整えるアーサナ（ポーズ）を取り入れていきます。女性らしい、しなやかな身体づくりを目指します。
骨盤周りを調整するヨガのポーズが多くて、女性の体に良さそう。
骨盤周り調整のためか、四つん這いのポーズがやたら多い。
猫のポーズなどだが、風邪の予防にもなるそうなので積極的にやりたい。
そのほか、股関節を伸ばすトカゲのポーズは毎回入ってくる。
最初はきつかったけど、だんだんできるようになって嬉しい。
第２位
bion Yoga リラックス
強度１（もっとも弱い）
HPより
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、体の芯を温め、リラックスをしていきます。
簡単な動作でゆっくり動きます。
HPの説明によると、簡単な動作でゆっくり動くとある。
しかし、強度は先生によって全然違う。
私が今まで受けて倒れそうになる程きつかったのは、超美人の先生によるこのクラスだ。
別の先生のときは本当にゆったりしたものだったり、やっぱりキツかったりする。
合う先生を見つけたので、このクラスがyogaの中では一番お気に入り。
第１位
bion ストレッチ＆リセット
強度１（もっとも弱い）
HPより
簡単なストレッチで身体を芯からほぐすとともに、ストレッチポールで身体のゆがみを整えます。全身リラックスにも最適です。
今のところ一番好きなのがこのクラス。
いろんなところを伸ばしたり緩めたりして、無理なく最も体に良さそう。
家でできるストレッチも教わることができて役に立つ。
強度１だけど、最後の方はのぼせそうになるときがある。
つまり、そんなに楽ではない。汗だくになるし。
でも、最もリラックスできるのでこのクラスが好き。
このクラスで使うストレッチポールが気に入って、購入してしまった。
最初にクラスで使った後、足がまっすぐに伸びた感覚がしたのだ。
クラスで使っている先生推奨のもの（太くて硬い）
私が購入して家で使っているもの（細くて柔らかい）
私は家で寝る前にちょと乗るぐらいなので、こっちのほうがリラックスできる。運動効果はクラスで使っているもののほうが高い。
色もかわいい。
途中脱線したが、以上ベスト３ランキングであった。
ご覧の通り、強度１（もっとも弱い）ものばかりランクインだ。
強度１でも体力がない私には十分きついし、汗だくになる。
間違って、強度３（もっとも強い）のbion Yogaシェイプに出たときなんて、倒れそうになった。
ワン、ツー、スリー、フォーとリズミカルに筋トレ的な動きが始まったとき、「これは私が求めているものではない！」と強く感じた。
ヨガというより筋トレなのだ。
リラックスの暇はない。
一刻も早く痩せたい人と、体力が有り余っている人には良さそう。
事実、そのクラスは毎回すごい人気だ。
結論：
やっぱりクラスというよりも先生による。
いろいろ受けてみて、合う先生を探すべし！
ウェアについて書いた記事もどうぞ。