体重を計らない 半年で３キロやせました！やったー。 初めてのダイエット成功です。 太った理由と、どうやったら痩せたかを記録しておきます。 ３０代前半まで何を食べても太らない体質だったのに、４０代になってからは普通に食べていても太るように・・。 …

エクササイズの先生の「体重は全く気にしなくていい」は真に受けないほうがいい

体が硬いってどういうこと？ 子供のころから体が硬いため、柔軟体操が苦手です。 でも、この「体が硬い」ってどういうことなのでしょう。 今まで漠然と「足や腰が全体的に硬い」というイメージしか持っていませんでした。 ２０代はじめにバレエを習っていた…

「体が硬い」ってどういうことか分かったらストレッチが楽しくなる

憧れのReal Stone ホットヨガやピラティススタジオの受付付近には、だいたいヨガウェアを販売していますよね。 よく見るのがブランド「Real Stone」です。 コンセプトは 「心と身体を心地よく結ぶ」感覚を意識したヨガウェア なんか良さそう。 インストラク…

ユニクロ・GUと比べてヨガブランドのブラトップは価格に見合う差があるのか買ってみた

ピラティスとは ピラティスは最近流行って来たとはいえ、ホットヨガに比べてまだまだマイナーなエクササイズ。 男性にいたっては「何それ？」状態の人も多いのではないでしょうか。 ピラティスとはインナーマッスルを鍛えるエクササイズのことで、軍隊のリハ…

「BASIピラティス」体験レッスンは人多過ぎだけど入会のプレッシャーゼロでよかった

現状維持は劣化？ ピラティス教室で、先生が「深い！」とうならせるような言葉を放ちました。 腹筋を鍛えるために、足を上げてキープするエクササイズをしていた時のことです。 「高さをキープしようとすると下がっていく。 少しずつ上げるつもりで、やっと…

ピラティス教室で筋トレ中に先生が放った深い言葉「現状維持は劣化」

ピラティス教室 悲しいかな、体のラインって年齢とともにたるんできますよね。 体重がそこまで増えてなくても、なんだかモサっとした印象になります。 体を鍛える必要性を感じて、「ピラティス」というインナーマッスルを鍛える筋トレ教室に通い始めました。…

ピラティスは痩せるというより、ボディラインを整える即効性がすごい。ただしデメリットも有り。

ホットヨガウェア （２０１７年９月更新） ホットヨガを始めたばかりのころは、何を着ればいいのか悩むのではないでしょうか。 私もホットヨガスタジオ美温に通い始めて、最初は着るものに困りました。 何を着てレッスンを受ければいいのか分からないのです…

ホットヨガウェアは何を着ればいい？ユニクロのブラトップは使えるのか

美温 （２０１７年８月更新） 「ホットヨガスタジオ美温」に３年以上通っています。 週に１回ペースです。 以前は「美人スタジオ」というとっても入りにくい名前だったのですが、2015年の春に改名してくれて本当に助かりました（笑） 堂々と出入りできるよう…

ホットヨガスタジオ美温をオススメする理由　３年通ってみて感想

LAVA体験レッスン ホットヨガのLAVAの体験レッスンを受けてきたので、レビューします。 美温にしか通ったことがないので、ホットヨガで一番有名なラバのスタジオはどんな感じなのか興味津々です。 いつも通っている美温と比べてどうなのでしょう。 申し込み …

ホットヨガのLAVAで体験レッスンを受講、美温と比べて新鮮だった点

ホットとドライのスタジオ ホットヨガスタジオに２年半通いつつ、半年前からドライ、というか普通の温度のスタジオにも通い始めました。 どっちもいいので絞れず、結局交互に週１で通っています。 最近はヨガよりピラティスクラスばっかり受けてますが。 ホ…

ホットヨガ、ドライヨガそれぞれに長所があって結局両方通ってしまう

ピラティス ４ヶ月前からピラティスにはまっている。 ピラティスとは体幹を鍛えるエクササイズで、元は軍隊のリハビリから発祥したもの。 ３年前に一度ホットピラティスのクラスを受けた時は、「単なる筋トレでつまらない」という感想だった。 先生もレスリ…

筋トレ大嫌いの私がピラティスにハマってしまった理由

きっかけ ホットヨガスタジオのキャンペーンでもらった燃焼サプリで汗だくになった。 「効くんだ！」と驚いて、自分でも市販のものを調べて使い分けている。 せっかく運動するのなら、ただの水よりももっと効果が出るものを飲みたいからだ。 写真は美温でも…

ホットヨガ、ピラティス時にオススメのスポーツサプリは燃やす系か回復させる系

短いストレッチポール 家でストレッチするときに、グッズがあると断然はかどる。 東急ハンズなどで見つけるとつい買ってしまう。 最近気に入っているのは短いストレッチポール。 長いストレッチポールも持っているんだけど、結構な長さがあるため広いスペー…

短いストレッチポールは意外と便利だった

ピラティスの第一印象 ホットヨガスタジオで、最近ピラティスのクラスも受け始めた。 以前１度ためした時、ピラティスは「筋トレ」という印象をうけた。 独特な動きはあるものの、基本的には全て筋肉に負荷をかけてトレーニングする。 筋トレ嫌いの私には苦…

ピラティスを最初に受けた印象は「地味な筋トレ」

ホットヨガの副作用 ホットヨガを始めたばかりのころ、副作用的なものを感じたことがあった。 不安になってググったけどそんな体験談は出てこなかったので書いておく。 副作用１ 真冬だったので外は寒い中、蒸し暑いスタジオに入る。 「あったか〜い！幸せ。…

ホットヨガで注意したい副作用２つ

運動嫌い！ 運動苦手！運動嫌い！って人でも、体力低下は気になるのではないか。 でも辛いのは続けられる気がしないしな〜。 そんな人に、ホットヨガは意外と向いていることに気づいた。 ホットヨガを始める前は、すごくハードなので、さぞストイックでドエ…

ホットヨガが運動嫌いな人にこそ向いている理由

芸能人に人気のヨガ 芸能人が気づいたらヨガの先生になっていることがある。 千葉麗子さん、田中律子さん、吉川メイさんなどなど。 田中律子さんが普通にヨガスクールの先生としてRITSUKOの名前で載っていたときには、とっても驚いたものだ。 え、普通にレッ…

松本莉緒さんが先生のヨガのレッスンを受けてみた

好きなクラスベスト３ マグマスパのホットヨガスタジオ美温に１年半通っている。 私の好きなクラスのベスト３をランキングしてみた。 第３位 bion Yoga 骨盤調整 強度１（もっとも弱い） HPより ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、骨盤周りを整えるアーサナ…

ホットヨガスタジオ美温で好きなクラスランキングのベスト３